Взвешивание (без записи в журнале) 27 мая 2024
|
78 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2192 ккал
|
Жир: 80,26г | Белк: 101,07г | Углев: 273,03г.
Завтрак: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Sadia Peito de Peru, Queijo Cheddar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Zero-Cal Adoçante, Café. Обед: Sementes Chia Secas, Sobremesa de Gelatina, da BRABA Molho de Pimenta Malagueta, Suco de Limão, Coca-Cola Coca-Cola, Salada Crua, Abóbora Cozida, Linguiça de Frango, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Maçã, Melancia. Перекус/Другое: Sadia Peito de Peru, Queijo Cheddar, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, New Four New Creatina, Café, Zero-Cal Adoçante. подробнее ...
|
|
4618 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 7 часа, Принятие Душа - 7 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 14 минуты, Силовая Тренировка - 3 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Спать - 5 часа и 38 минуты, Отдыхать - 7 часа и 21 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
