johnpersico- Журнал, 23 май 24

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 мая 2024

68,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 мая 2024:

2026 ккал

Жир: 58,09г | Белк: 46,97г | Углев: 295,83г. Завтрак: Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream & Sugar - Medium. Обед: Root Beer, Sbarro NY Pepperoni Pizza Slice. Ужин: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Beer, White Rice (Long-Grain, Cooked), Shrimp Lo Mein. Перекус/Другое: Pecan Shortbread Cookies, Pecan Shortbread Cookies, Rum. подробнее ...

2139 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 9 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 55 минуты. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю