Взвешивание (без записи в журнале) 23 мая 2024
|
75,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 10,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
594 ккал
|
Жир: 9,57г | Белк: 43,19г | Углев: 92,28г.
Завтрак: Грудка Индейки, Сибирская Ягода Малина Протёртая с Сахаром, Кофе с Молоком, Ямчан Соевый Соус Классический, Морковь, Капуста Белокочанная. Обед: Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Творог 5%, Кофе с Молоком, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Ужин: Соевый Соус, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Чай, Лук. Перекус/Другое: Апельсин, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Guarchibao Дренаж, Свой Урожай Клубника Клубника Быстрозамороженная, Кофе с Молоком. подробнее ...
|
|
1954 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
