Gislaine mara- Журнал, 23 май 24

Параметры Пользователя Gislaine mara | < Предыдущая Запись |Следующий >

Foco total

61,2 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг. Еще предстоит сделать: 10,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 мая 2024:

1168 ккал

Жир: 36,57г | Белк: 76,85г | Углев: 137,69г. Завтрак: Ovo Mexido, Pão Francês. Обед: Feijão Carioca, Quiabo Refogado, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Mexerica, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Banana Nanica, Batata no Forno (Casca Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Natural Integral, Hortifruti Mamão Formosa, Melão Amarelo. подробнее ...

2125 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Gislaine mara-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Gislaine mara- Журнал, 23 май 24

Оставить свой Комментарий

Gislaine mara-Изменение Веса