Взвешивание (без записи в журнале) 23 мая 2024
|
67,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2498 ккал
|
Жир: 77,31г | Белк: 209,52г | Углев: 244,20г.
Завтрак: Yeşil Elma, Karışık Yeşil Salata, Badem Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta (Bütün), Pişmiş Yumurta Beyazı. Обед: Basmati, Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Badem, Zeytinyağı. Полдник: Patates, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Badem. До Ужина: Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Brokoli (Doğranmış, Dondurulmuş), Badem. Ужин: Tavuk Göğüs Eti, Kabak, Zeytinyağı, Ceviz. Перекус/Другое: Big Joy Protein Tozu , Migros Pirinç Unu. подробнее ...
|
|
3508 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 45 минуты, Фитнес - 1 час и 15 минуты, Apple Health - 22 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
agituğur 📍 Adana-Изменение Веса
|
