heidij123- Журнал, 06 июл 15

Back home now. Not looking forward to tomorrow's weigh-in as I think I may have gained in spite of sticking to calorie limit and continuing to exercise. But if it's up tomorrow, maybe it will go down within a day or two?

79,6 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг.    Еще предстоит сделать: 8,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1284 ккал

Жир: 17,84г | Белк: 50,90г | Углев: 179,58г.   Завтрак: Morrisons Braeburn Apples, Asda Smart Price Skimmed Milk, Sainsbury's Balance, Tea with Skimmed Milk. Обед: McVitie's Hobnobs Biscuit Flapjack, Sainsbury's Peppered Ham Slices, Philadelphia Lightest Cream Cheese, Hovis Wholemeal Bread Medium, Tea with Skimmed Milk. Ужин: Sainsbury's Be Good to Yourself Roast Chicken Salad Sandwich. Перекус/Другое: Sainsbury's Balance, Sainsbury's Dry White Wine, Sainsbury's Dry White Wine. подробнее ...

2040 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 1 минута, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...