mary.bode- Журнал, 13 май 24

Recomeçando de novo após ganhar muitos kilos, maior peso que já tive na vida, e a saúde tá cobrando. Metas:

13/06 - 83
13/07- 81
13/08 - 79
13/09 - 77
13/10 - 75
13/11- 73
13/12 - 70

85 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 15 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1779 ккал

Жир: 45,78г | Белк: 127,19г | Углев: 214,23г.   Завтрак: Peras, Pullman Pão Integral 30%, Ovo. Обед: Mexerica, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango. Перекус/Другое: Banana Prata, Queijo Mozzarella, Pullman Pão Integral 30%, Kiwi, Marilan Bolacha Cream Cracker, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Sicao Chocolate em Pó 50% Cacau, Jussara Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. подробнее ...