Взвешивание (без записи в журнале) 21 мая 2024
|
61,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2573 ккал
|
Жир: 136,49г | Белк: 132,88г | Углев: 209,16г.
До Завтрака: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. Завтрак: Asrın Tandırı Yulaf Lavaş, Dereotu, Mis Dilimli Yarım Yağlı Tost Peyniri, Tereyağı, Altınkılıç Eski Kaşar, Ünal Kahvaltılık Lor Peyniri, Uğurlu Süt Tulum Peyniri Tulum Peyniri, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Kuru İncir, Gün Kurusu, Ceviz, Zeytin, Badem, Fındık, Kakao Tozu (Şekersiz), Wefood Keçiboynuzu Unu, Ayva, Yumurta, Maydanoz, Domatesler. После Завтрака: Fomilk Badem , Nescafe Sade. До Обеда: Ceviz, Pakmaya Bitter Pul Çikolata, Fellas Kırmızı Meyveli Protein Granola, Alpro Hazelnut, Proteinocean Cream Of Rice, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Güzel Gıda Hindistan Cevizi Rendesi, Çilek, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. Обед: Proteinocean Protein Bar Chocalate, Kahve (Demlenmiş), Mis Laktozsuz Süt. Полдник: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . До Ужина: Karadut. Ужин: Zeytinyağı, Eker Kefir, Yayla Haşlanmış Bezelye, Izgara Köfte. Перекус/Другое: Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Karafındık-Изменение Веса
|
