Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2024
|
49,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1324 ккал
|
Жир: 67,29г | Белк: 70,64г | Углев: 114,35г.
Завтрак: Carlson Рыбий Жир, Бразильские Орехи, Миндаль Миндаль, Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленый Горошек (Замороженный), Помидоры Черри, Руккола, Кофе с Молоком, Белковый Омлет. Обед: Магнит Хлебцы Пшеничные, Банан, Bonfesto Рикотта Лайт, Асеньевская Ферма Йогурт Классический 1,9%. Ужин: МЖК Горчица Столичная Русская, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Сухие Цельные Семена Кунжута, Салат Айсберг, Авокадо Авокадо, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Шоколадное Мороженое, Буханка Капучино на Кокосовом Молоке, R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Кешью. подробнее ...
|
|
1459 ккал
|
Упражнение:
упражнения с гантелями - 20 минуты, Пресс - 10 минуты, Кардио - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
