Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2024
|
67,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2730 ккал
|
Жир: 59,92г | Белк: 180,66г | Углев: 367,18г.
Завтрак: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Banana Nanica, Pullman Artesano Australiano, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes , Café. Обед: Rúcula, DIA Manga Rosa , Batata Doce Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин: Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Hambúrguer Caseiro, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim, Heinz Maionese, Heinz Mostarda Amarela , Heinz Catchup . Перекус/Другое: Max Titanium 100% Whey Dr. Peanut Avelã, Italac Leite Desnatado, NOPONTO Doce de Leite com Coco, Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes , Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Pullman Artesano Australiano, Danone Iogurte Grego Light, Hortifruti Ameixa, Doce de Leite, Visconti Pão Integral. подробнее ...
|
|
2493 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Simulador de escadas - 35 минуты, Correr na esteira - 11 минуты, Apple Health - 22 часа и 14 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
flaviabenfica-Изменение Веса
|
