Взвешивание (без записи в журнале) 19 мая 2024
|
69,4 кг
Потеряно до сих пор: 88,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1362 ккал
|
Жир: 16,37г | Белк: 104,12г | Углев: 115,21г.
Завтрак: Kaffee mit Milch, SPAR Vital Puten Schinken, Tann Burgunderschinken, Gurke (mit Schale), Brot. Ужин: Wasser, Combino Tomatensauce mit Basilikum, New Lifestyle Leichte Hüft-Steaks, Ei, Spargel, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Junge Frühlingszwiebeln, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knoblauch, S-Budget Champignons. Перекус/Другое: Puntigamer Bier. подробнее ...
|
|
2940 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Стоять - 3 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Уборка - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
