wafflewitz- Журнал, 18 май 24

Got 4,000 steps before breakfast! Took the dog for a walk, found a yard sale while on the walk. Took the dog home, grabbed my wallet, and went back without the dog. Found a bunch of Halloween costumes, books, and some outdoor play stuff for my kids.

95,6 кг Потеряно до сих пор: 7,6 кг.    Еще предстоит сделать: 26,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2413 ккал

Жир: 110,25г | Белк: 88,78г | Углев: 271,82г.   Завтрак: Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Strawberries, Great Value Whole Milk. Обед: MyFitFoods Chicken Berry Salad (Small), Brazi Bites Brazilian Cheese Bread , Margaritaville Mango Ranch Dressing. Ужин: Barq's Root Beer (Can), Meatless Nachos with Cheese, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Haagen-Dazs Vanilla Milk Chocolate Almond - Ice Cream Bar, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Frankfurter or Hot Dog with Catsup and/or Mustard on Bun, Chicken Sandwich with Spread. Перекус/Другое: Sunbelt Peanut Butter Chip Chewy Granola Bar. подробнее ...

2510 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 11 минуты, Спать - 7 часа и 49 минуты. подробнее ...