triggerfish- Журнал, 04 июл 15

Körperfett 35,8 % Muskeln 44,5 %
Ich liebe dieses Wetter. die Fettpölsterchen schmilzen bei der Hitze besonders gut 😆🏊🏄⛵

73 кг Потеряно до сих пор: 6 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1465 ккал

Жир: 30,50г | Белк: 70,34г | Углев: 240,56г.   Завтрак: Aldi Lys Bleu, Harry Weizenmischbrot, Radeberger Lachsschinken. Обед: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Ужин: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Radeberger Lachsschinken. Перекус/Другое: REWE Beste Wahl Kräuter Quark, REWE Apfelmus, Erdbeeren, Ananas, Ja! Apfelsaft. подробнее ...

2409 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...