Julz E- Журнал, 18 май 24

Начала худеть всего 6 дней назад, придерживаясь рациона до 1400 ккал в день и делая две прогулки в неделю, без спорта. Вот незадача, в эти дни были кд, но несмотря на это, я смогла сбросить 1,5 кг! Я в восторге! 🥳

79 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 30 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1389 ккал

Жир: 58,85г | Белк: 104,78г | Углев: 117,61г.   Завтрак: Творожная Запеканка с Изюмом, Помидоры Черри, Куриные Котлеты с Сыром. Обед: Белая Дача Салат Романо, Семга на Гриле, Малина, Fresh Bitter Lemon, Помидоры Черри. Ужин: Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Голубика, California Gold Nutrition Dark Chocolate Whey Protein Isolate, Домик в деревне Кефир 3,2%, Яйцо Всмятку. подробнее ...