Взвешивание (без записи в журнале) 15 мая 2024
|
72,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1233 ккал
|
Жир: 45,79г | Белк: 119,15г | Углев: 88,42г.
Завтрак: Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Якобс Кофе Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%, Лаваш Армянский. Обед: Соевый Соус, Магнит Помидор, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Приготовленный Сельдерей, Фарш Индейки (Приготовленный), Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Редис, Огурец (с Кожурой). Ужин: Fit&Sweet Венская Вафля, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Редис. Перекус/Другое: Joyer Коллаген, Campina Сливки Порционные, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Простоквашино Сметана 10%, Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,5%, Село Зелёное Творог 5%. подробнее ...
|
|
2435 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
