heidij123- Журнал, 03 июл 15

Going to be away from home for 4 days. Will keep logging food and exercise, but won't be able to weigh, and probably won't be able to log progress on mini-challenges, but will keep notes.

79,6 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг.    Еще предстоит сделать: 8,8 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1248 ккал

Жир: 33,35г | Белк: 50,30г | Углев: 159,17г.   Завтрак: Plain Yoghurt (Lowfat), Braeburn Apples, Sainsbury's Balance, Tea with Skimmed Milk. Обед: Sainsbury's Peppered Ham Slices, Hovis Wholemeal Bread Medium, Lettuce, Tea with Skimmed Milk. Ужин: Peach in Light or Medium Syrup (Cooked or Canned), Tesco Simple Side Salad, Sainsbury's Crustless Tomato, Basil & Mozzarella Quiche. Перекус/Другое: Rose's Lime Cordial, Sainsbury's Dry White Wine, Tea with Skimmed Milk, Sainsbury's Be Good to Yourself Honey & Mustard Dressing. подробнее ...

2084 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...