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Hello 98 🙂
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98,8 кг
Потеряно до сих пор: 16 кг.
Еще предстоит сделать: 13,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2109 ккал
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Жир: 90,96г | Белк: 125,94г | Углев: 197,51г.
Завтрак: Rügenwalder Mühle Veganer Hauchschnitt, Rote Tomaten, REWE Bio Maiswaffeln, Real Milch, Laudatio Latte Macchiato. Обед: Costa Lachsfilets, Alsan Alsan-Bio, Petersilie, Gartenkrone Prinzessbohnen , Süßkartoffel, Sonnenblumenöl, Petersilie, Olivenöl, Magerquark. Ужин: Rügenwalder Mühle Veganer Hauchschnitt, Brokkoli, Pesto, Mozzarella, Tomatensoße, Combino Penne Rigate. Перекус/Другое: Cappuccino. подробнее ...
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Потеряно 1,8 кг за Неделю
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 Комментария
16 май 24 написано членом: traeumerin46
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Wieviel kcal nimmst du tgl.zu dir ca ?😊
16 май 24 написано членом: Hundesan
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Wohoooo🙌🥳.. Congratulations Eluelaeli🫡
Viel Erfolg für die weitere Kilos🫶🏻💪🏼
16 май 24 написано членом: Tush.R
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@hundesan So um die 2200, manchmal mehr, manchmal nur 2000. Verbrauche aber oft deutlich mehr laut meiner Fitness-Uhr. Gerade achte ich sehr auf viel Eiweiß, dann läuft's.
16 май 24 написано членом: EluElaEli
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16 май 24 написано членом: EluElaEli
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Rutscht! Dein Balken hat schon einen Grünstich.👍
16 май 24 написано членом: herbstfrau
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@herbstfrau Jaaaa, du hast Recht. 🙂 Ich seh's auch schon, wenn ich die Augen zusammenkneife 😂
Wann der Balken genau grün wird, hab ich aber noch immer nicht ganz verstanden...
16 май 24 написано членом: EluElaEli
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Elu, das wird prozentual gerechnet... glaube bei 75 % wird's grün und dann kurz vorm Ziel blau😉
16 май 24 написано членом: traeumerin46
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Danke dir, laut meiner Uhr 3200kcal tgl. Essen nur bei 1500kcal .Aber trotzdem eine langsame Abnahme. Danke dir.🫶
16 май 24 написано членом: Hundesan
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16 май 24 написано членом: jachta
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