|
- 0.4, идем дальше
|
69,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1281 ккал
|
Жир: 52,19г | Белк: 93,72г | Углев: 110,39г.
Завтрак: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Олейна Подсолнечное Масло , Fit Parad Мука Кокосовая, Сладкая Жизнь Молоко, Мешочек Ванилин Кристалический, Дивинка Мука Продовольственная Цельнозерновая, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Вода, Яйцо. Обед: Красный Сладкий Перец, Дижонская Горчица, Соевый Соус, Помидоры, Запеканка с гречкой и курочкой. Ужин: Сладкий Красный Перец, Дижонская Горчица, Соевый Соус, Белая Дача Салатный Микс, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Помидоры, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Медовая Долина Мёд Цветочное Разнотравье, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. подробнее ...
|
|
1840 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
