dreapuff15- Журнал, 04 ноя 09

Weighted in earlier then my once a week I have allowed myself, I lost .4 lbs. Doing OK on eating well. I just need to get the exercise up. It is hard when my husband is a true enabler :( I will weigh in again on Friday like I had in my original plan to see what I would have lost in the week.

103,1 кг Потеряно до сих пор: 0,4 кг.    Еще предстоит сделать: 39,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1714 ккал

Жир: 71,66г | Белк: 61,81г | Углев: 207,06г.   Завтрак: Fiber Plus Antioxidants Chewy Bar Dark Chocolate Almond, carmel vanilla creamer, coffee. Обед: lean gourmet snackers baked ham and cheese, 12" Original Crust Pizza - Hawaiian BBQ Chicken. Ужин: country crock, fat free milk, Macaroni & Cheese, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Reduced Sugar Ketchup, 2% American Cheese Slices, Light Hamburger Buns. Перекус/Другое: tootsie rolls. подробнее ...

3262 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты. подробнее ...