Взвешивание (без записи в журнале) 14 мая 2024
|
71,5 кг
Потеряно до сих пор: 25,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1351 ккал
|
Жир: 48,00г | Белк: 87,35г | Углев: 151,63г.
Завтрак: Веселый Молочник Сметана 15%, Джемы и Варенья, Сырники из Обезжиренного Творога, Белый Город Молоко 2,5%. Обед: Джемы и Варенья, Сырники из Обезжиренного Творога, Веселый Молочник Сметана 15%. Ужин: Даёжь Конфеты с Карамелью, Арахисом и Криспи, Гречка Отварная, Красные Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки. Перекус/Другое: Славянка Обыкновенное Чудо Классическое . подробнее ...
|
|
628 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 32 минуты, Google Fit - 21 часа и 28 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
ПендоЛень, отчёт! Гоняю килограмм туды- сюды второй месяц😁 Где он, волшебный пендель?) Кол-во шагов увеличила( 13-15 тыщ), сладости пока не смогла убрать из рациона( есть ощущение что они сильнее меня)) . Нужно исправить перекос в сторону белков. Всё знаю, всё понимаю, сила воли в отпуске😆
Девочки, что по принимать от отёков? Каждое утро встаю с пальцами- сосисками...
14 май 24 написано членом: ~мне без сахара, пжлста~
|
14 май 24 написано членом: Катя_56
|
Света, привет! 👋 Вот и не буду тебе давать советов( раз ты всë сама знаешь и понимаешь 😉),только пожелаю тебе договориться с собой, найти мотивацию и гнать к херам все оправдания! Дефицит калорий( но при этом сбалансированность по БЖУ)+силовая нагрузка= успех.❣️
14 май 24 написано членом: Оксана стройнеет
|
Про отëки... Конечно надо знать причину🤔🤷♀️( даже от неподходящей подушки может лицо отекать). Мне косметолог советовала пропить Верошпирон. Я купила, но так и не пила. Всë само прошло. 😊
14 май 24 написано членом: Оксана стройнеет
|
Оксана🤗 гоню к херам все оправдания! Ровно до появления на горизонте шоколадки или печенюхи😁 и тогда я покорно сдаюсь на милость углеводных монстров!) но ! Они благополучно съедаются , и я вновь ( очень наивно) решаю, что всё, хватит, я ж сильная, я смогу! Пока опять кто-нибудь заботливо не подсунет вкусняшку к кофе... Хоть бы кто догадался авокадиной угостить😂
14 май 24 написано членом: ~мне без сахара, пжлста~
|
Я не знаю как у тебя их отобрать! 😁
14 май 24 написано членом: Оксана стройнеет
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
~мне без сахара, пжлста~-Изменение Веса
|
