mannumontenegro- Журнал, 13 май 24

voltando depois de meses de desistência e alguns kilos ganhos. voltar aos três dígitos me assustou e antes que eu esteja longe demais de sair, vou buscar sair dos três dígitos novamente enquanto ainda dá tempo e está perto. espero que eu consiga sair e chegar ao meu objetivo 🙏💖

102,7 кг Потеряно до сих пор: 12,3 кг.    Еще предстоит сделать: 32,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1556 ккал

Жир: 62,89г | Белк: 48,80г | Углев: 198,25г.   Завтрак: Pão Francês, Sadia Margarina Deline, Café com Açúcar. Обед: Vitamina de Abacate, Perdigão Mortadela Tradicional, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Ovo Frito. Перекус/Другое: Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Frosty Sorvete Creme com Passas. подробнее ...

2861 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...