Взвешивание (без записи в журнале) 13 мая 2024
|
129,9 кг
Потеряно до сих пор: 54 кг.
Еще предстоит сделать: 9,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1455 ккал
|
Жир: 40,76г | Белк: 116,07г | Углев: 142,77г.
До Завтрака: Hortifruti Queijo Minas Frescal, Dolce Gusto CAFÉ AU LAIT DESNATADO, CALCITRAX, Bauducco Torrada Integral. Завтрак: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. После Завтрака: Belt +23 Bariact Plus. Обед: Sal Marinho, Maçã, Chuchu Cozido, Arrifana Molho de Pimenta Árabe, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Tomates, Limão, Camil Arroz Integral Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé). Полдник: Dolce Gusto Café Expresso, Linea Adoçante Stevia 100%, Bauducco Torrada Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. До Ужина: Hortifruti Queijo Minas Frescal, Bauducco Torrada Integral, Dolce Gusto Café Expresso, Linea Adoçante Stevia 100%. Ужин: Tomates Cereja, Tomates Vermelhos, Sal Marinho, Filé de Frango Grelhado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Maçã. подробнее ...
|
|
3614 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 36 минуты, Спать - 5 часа, Отдыхать - 18 часа и 24 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
FRANCISSHAPE-Изменение Веса
|
