Claudia Arenhardt- Журнал, 13 май 24

Buscando uma reeducação alimentar como consequência a perda de peso.
Entrei no APP dia 13 de maio e a meta é perder 18 kg, para atingir meu peso ideal.

Eu quero, eu posso, eu consigo.
Você também. 💚

89 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 18 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1151 ккал

Жир: 38,14г | Белк: 74,18г | Углев: 130,96г.   Завтрак: Ovo Cozido, Chimarrão. Обед: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Hortifruti Batata Doce Cozida , Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Ужин: Pão Integral, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Перекус/Другое: Banana Caturra, Bergamota. подробнее ...

2458 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...