Взвешивание (без записи в журнале) 13 мая 2024
|
94,3 кг
Потеряно до сих пор: 18,7 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2259 ккал
|
Жир: 144,61г | Белк: 88,34г | Углев: 152,91г.
Завтрак: Plantation Blackstrap Molasses, Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Great Value Chunky Peanut Butter. Обед: Toasted Bread, Armour Vienna Sausage, Sunflower Oil, Fried Egg. Ужин: Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (from Fresh), Mushrooms, Coconut Oil, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Broiled). Перекус/Другое: Lemonade-Flavor Drink (Powder, with Water), Cheddar Cheese, Coconut Oil, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Lancewood Double Cream Yoghurt, Toasted Bread, Almonds, Lancewood Double Cream Yoghurt. подробнее ...
|
|
2454 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
