unicornatapan- Журнал, 13 май 24

Ben alt karın için Buğçe Kondakçı’nın videolarından yararlanıyordum. Bana iyi etkisi olmuştu onu tavsiye edebilirim umarım faydasını görürsünüz. Ayrıca 500 kalorinin üstüne çıkabilmeniz için kuruyemiş tüketmenizi önerebilirim (leblebi,kuru üzüm vb.) badem,fındık ve ceviz gibi yağlı kuruyemişleri porsiyon kontrollü tüketmenizi önerebilirim. Umarım bir faydam dokunmuştur:) 

Tesekkur ederim mutlaka videolara bakacağım ve kuruyemiş tüketmeye çalışacağım  

Rica ederim umarım faydasını görürsünüz🤗  

Çok geçmiş olsun sizin için çok zor bir yolculuk olmuş.  

Youtube'dan Dr.Ayşegül Çoruhlu'yu dinlemenizi tavsiye ederim. Tüm sorularının ve sorunlarının yanıtını alıcaksınızdır. 

Teşekkür ederim hepinize :)) öncelikle baklava yiyerek kutlamanın çok iyi arada oluyor öyle şeyler ben biraz tezcanlıyım sanırım  

İyi sonuçlar almayı istiyorum ama yeme bozuklugu oluştu bu sefer de gerçekten zor bi yolculuktur önümüze bakacağız ne yapalım:( 

oncelikle seni tebrik ediyorum bikere mide ameliyati olmak yurek ister sonra buna katlanmak da ciger ister 😇 sen neden kendine bukadar yükleniyorsunki 73 e kadar düşmüşsün masaallah bukadar kiloyu veren devaminida basarir 6 aydami aldinki veresin bebegim , hic canini sıkma kilo vermen durmuş diyorsun tabiki durur bedenimiz duygularimiz beynimize bağlidir sen strese girdiginde beyine sinyal gittigi anda beyin komutu veriyor ve vucut kendini korumaya aliyor 1 gram bile verdirtmez sana ...relax ol tartilma aynayada cok bakma sen diyete ve spora asıl , ayrica su diyeti neymis ya yetersiz beslenmeden kansiz kalip bayilmakmi istiosun guzelce saglikli beslen ve boll hareket egzersiz zamana birak derinnn bir nefes al ve nefsine zulmetme bedeninin ve nefsinin senin üstünde hakki vardir gunah .. basarilar diliyorum sana pes etme cok iyi ilerliyosun bence opuyorum kalbinden Allah yardimcin olsun🤗🤗🥰🥰🥰😍🥰🥰🥰🥰🥰 

İlknur beni neredeyse aglatacaktin desteğin için çok teşekkürler biliyorum ben biraz fazla yukleniyorum kendime her sabah akşam tartilmaktan kafayı yedim sadece spora ve kendime odaklanıp tartıya çıkmayacağım zor surecti gerçekten ben çok aceleciyim modumu yüksek tutacağım sadece yeme bozuklugu oluştu bunu da anlatacağım umarım şuan şu diyetimin son günüydü ve yemeğe korktuğum şeylerin üstüne gitmeye çalışıyorum:) içten teşekkürler ❤️❤️❤️❤️❤️ 

Rica ederim takibe aliyorum takipteyim sakin ve stres olmadan verebilirsin unutma yoksa durur , dunyadaki tek derdimiz kilolarimiz olsun millet veremle kanserle cebellesiyor bu halimize bin sukur ..kolayliklar dilerim 😘😘😍🥰🥰❤❤❤ 

Sana 1 ay su diyeti yapmış birisi olarak söylüyorum su diyeti cidden sıkıntılı bi diyet çok araştırdım okudum türlü yabancı Türkçe video izledim sana önerebileceklerim şunlar şu diyeti çok zor bi diyet onun yerine fitnes ve benzeri yapabilirsin ama illada yapacağım diyorsan su diyetinde metabolizman çok hızlı düşüyor ve sonra yemek yemeye başlayınca daha fazla kilo alıyorsun ben uzun süre yaptım 30kiloya yakın kilo verdim 1 ayda ama eski halimle bir fark yoktu çünkü hala yağlı görünüyordum benden sana tavsiye ben şuan Batuhan kuru diye bir hocadan 3 aylık program aldım onu yapıyorum ücretinde gayet uygun onu alabilirsin yada sana güven veren başka bi hocadan ama sakına sakın su diyeti yapma girdiğin açlık krizi falan emeğin boşa gider 

bence kendinizle gurur duyun. Takdir edin harika bişey basarmissiniz. Tabiki arada duraksamalar olacak. Tarrilmayin. Aynaya baktığınızda eskiyi düşünün katettigi iz yola bakın. Daha da hızlı verneyin zaten sarkmasin vücudunuz. bundan sonra sağlıklı bir beslenme sekliyle kalan kilolarida verirsiniz. Ama lütfen kendinizle gurur duyun. yolun çoğunu almışsınız zaten 💐 

başta çok geçmiş olsun diliyorum.Ve çok tebrik ederim.Çok zor bir ameliyat ve süreç atlatmışsınız.Kendinizle gurur duymanız lazım bu mutsuzluğu bir kenara bırakıp.Çok ciddi kilo verdiğiniz için 6 ay gibi bir sürede karın kasları baklavalar vs beklemeyin bence ilerlemeniz güzel.Vücudumuz dönem dönem kilo vermeye direniyor bunlar normal şeyler.Mesela günde bir saat yürüyorsanız bunu bir buçuk saate çıkarın.Ama sakın şu süreçte su orucu yapmayın.Özellikle böyle ciddi bir ameliyattan sonra doktorunuza sormadan kendi kafanıza göre bu şekilde diyetler vs uygulamayıp sağlığınızı tehlikeye atıyorsunuz. Hem siz verdiğiniz kilonun tadını çıkarsanıza😊 eski halinizi düşünün, vay be neler başardım diye kendiniz ile gurur duyun.O ufacık göbişin sizin moralinizi bozmasına izin vermeyin 😉 o da zamanla gidecek bunlar süreç isteyen şeyler.Bizimde var göbüşlerimiz şurda 3 4 kilo verdik diye mutu oluyoruz 😂 sizde çok fazla streste sokmayın kendinizi.Bence anın tadını çıkarın.Zamanla istediğiniz görüntüye geleceksinizdir sadece biraz zaman ve sabır.Ama doktorunuza danışmadan şok diyetler,su orucu vs sakın denemeyin