Взвешивание (без записи в журнале) 13 мая 2024
|
79,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2331 ккал
|
Жир: 90,14г | Белк: 90,94г | Углев: 289,81г.
Завтрак: Mel, Pão com Ovo, Zero-Cal Adoçante, Café. Обед: Zero-Cal Adoçante, Suco de Limão, Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Feijão Tropeiro, Salada Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Maratá Molho de Pimenta, Arroz Branco (Cozido), Linguiça de Frango, Feijão Carioca Cozido. Перекус/Другое: Bolos do Cerrado Bolo de Milho com Requeijão, Nestlé Requeijão Cremoso, Qualy Margarina Cremosa, Pão na Chapa, Zero-Cal Adoçante, Café. подробнее ...
|
|
3619 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 6 часа и 57 минуты, Принятие Душа - 4 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 11 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Кардио - 15 минуты, Спать - 6 часа и 50 минуты, Отдыхать - 8 часа и 13 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
