dannymoraesrecife- Журнал, 11 май 24

Cheguei na minha segunda meta .Inicialmente era 73 ,algo que não esperava em acontecer .Mudei para 63 e alcancei meu objetivo .Sai da obesidade para um IMC normal .Obrigada meu Deus !

63 кг Потеряно до сих пор: 20 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1229 ккал

Жир: 41,25г | Белк: 84,96г | Углев: 127,74г.   Завтрак: Aveia em Flocos, Antarctica Guaraná Zero, Bom Leite Iogurte Natural Desnatado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sementes Chia Secas, Davaca Queijo Prato Light, Betânia Requeijao Light , Ovo, Sinhá Maria Tapioca, Aveia em Flocos. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Charque, Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Betânia Requeijao Light , Tambaú Catchup , Cepêra Mostarda Amarela, Café, Itambé Leite em Pó Desnatado, Davaca Queijo Prato Light, Bimbo Rap10 Fit. Перекус/Другое: Indali Geleia de Mocotó Zero Açúcar, Lacta Bis Oreo. подробнее ...