mafitjour26- Журнал, 11 май 24

dah lama ga nimbang, nimbang biasa dulu .. belum sempet tanitaan, curios sama BFnya ada kemajuan gak ya? #semangattyok

56 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1067 ккал

Жир: 26,34г | Белк: 113,58г | Углев: 100,53г.   Завтрак: Javaprime Coffee Hazelnut Coffee, Muscle First Pro Creatine, BSN Syntha-6 Isolate. Обед: Golden Farm French Fries, Muscle First Pro Creatine, BSN Syntha-6 Isolate, Golden Farm Kacang Polong, Remia BBQ Sauce , Grilled Chicken, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . подробнее ...

2011 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час и 48 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 15 часа и 54 минуты, Кардио - 18 минуты. подробнее ...