melissaknight- Журнал, 10 май 24

I just started low carb on 5/9/24 and I’m hoping to lose 20 pounds. I’m at 171, and my goal weight is 150. Trying to weight lift 5 days a week and hope to walk 5 miles a day. Let’s go!

77,7 кг Потеряно до сих пор: 7,4 кг.    Еще предстоит сделать: 9,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2190 ккал

Жир: 151,54г | Белк: 154,71г | Углев: 43,42г.   Завтрак: Olive Oil , Hass Avocado, Egg. Обед: Boar's Head All Natural Roast Beef, Publix Swiss Cheese, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel) , Califia Farms Unsweetened Almond Milk, EHP Labs OxyWhey, Great Value Grated Parmesan & Romano Cheese, Great Value Canned Chicken. Ужин: Russell Stover Sugar Free Mint Patties (2), Nature's Own Keto Soft White Bread, Earth Balance Peanut Butter & Coconut Blend. Перекус/Другое: Great Value Sharp Cheddar Cheese Stick, Russell Stover Sugar Free Mint Patties (2), Russell Stover Sugar Free Mint Patties (3). подробнее ...

2417 ккал

Упражнение: HIIT - 1 час, Apple Health - 23 часа. подробнее ...