Взвешивание (без записи в журнале) 30 июня 2015
|
111,6 кг
Потеряно до сих пор: 23,9 кг.
Еще предстоит сделать: 31,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2097 ккал
|
Жир: 72,23г | Белк: 113,19г | Углев: 278,49г.
Завтрак: Candia Labneh zero fat, Cucumber (Peeled), Turkish Coffee. Обед: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), White Rice (Long-Grain, Cooked), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Ужин: Baby Spinach, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Radishes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (with Peel), Lemon Juice, Green Sweet Pepper, Mature Onions, White Pita Bread, Byblos Labneh, Cucumber (Peeled), 100% Whole Wheat Pita Bread. Перекус/Другое: Apricots, Plums, Peaches, Del Monte Fresh Pineapple. подробнее ...
|
|
3375 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 45 минуты, Отдыхать - 9 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 16,8 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
