jaque1176- Журнал, 25 янв 23

Параметры Пользователя jaque1176 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 января 2023

84 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 24 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 января 2023:

2250 ккал

Жир: 81,87г | Белк: 123,19г | Углев: 314,86г. Завтрак: Sadia Bacon em Cubos, Cafezinho, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Quatá Queijo tipo Cottage, Queensberry Geléia de Pimenta, Ovo Mexido. Обед: Couve Refogada, Camil Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Músculo Bovino Cozido, Laranjas. Ужин: Yoki Batata Palha Tradicional, Zuppa Batata Frita Congelada , Camil Arroz Branco Cozido, Estrogonofe de Frango. Перекус/Другое: Suco Verde, Mamão Formosa, Hortifruti Manga Tommy, Activia Iogurte Aveia. подробнее ...

2723 ккал

Упражнение: cardio/hits na esteira - 30 минуты, musculação - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jaque1176-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jaque1176- Журнал, 25 янв 23

Оставить свой Комментарий

jaque1176-Изменение Веса