abuhisyam- Журнал, 10 май 24

Параметры Пользователя abuhisyam | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 мая 2024

68,4 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг. Еще предстоит сделать: 3,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 мая 2024:

2007 ккал

Жир: 94,63г | Белк: 191,01г | Углев: 67,19г. Завтрак: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Prochiz Gold Slice, Telur Dadar, Genetica Isometric Suplement. Обед: Holland Bakery Lemper Ayam, Sandwich Telur dan Keju. Ужин: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Genetica Isometric Suplement, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Перекус/Другое: Richeese Nabati Wafer Keju. подробнее ...

2226 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержка

abuhisyam-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю