Взвешивание (без записи в журнале) 10 мая 2024
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2966 ккал
|
Жир: 129,95г | Белк: 162,12г | Углев: 268,53г.
Завтрак: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Brombeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Alnatura Linsenwaffeln, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: REWE Beste Wahl Delikatess Leichtschinken, Knorr Sauce Hollondaise Light, REWE Bio Broccoli TK. Ужин: Knorr Sauce Hollondaise Light, Abraham Schwarzwälder Schinken, Harzer Harzer Käse, Abraham Bauernschinken. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Isostar Hydrate & Perform, ESN EAA, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Crank Pump Pro. подробнее ...
|
|
3111 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Бег - 11 км/ч - 25 минуты, Бег - 10 км/ч - 12 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 25 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 13 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 29 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 11 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
