Dr Frollini- Журнал, 09 май 24

fácil não está, estou ganhando um pouco de massa magra, mas engordei ...difícil equilibrar...mas vamos ver

120,6 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 20,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2477 ккал

Жир: 119,66г | Белк: 203,47г | Углев: 149,77г.   Завтрак: Suco nando 3, Dobro Beterraba em Pó, Black Skull Creatina, 3VS Nutrition Pré Treino. Обед: Fígado Bovino Cozido, Maria Azeite Tradicional, Mãe Terra Semente de Linhaça, Relva Verde Psyllium, Tirolez Queijo Prato, Ovo Frito, Cebolas, Pimenta Cambuci, Pepino (com Casca), Alface. Ужин: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pepino (com Casca), Alface. Перекус/Другое: Tirolez Queijo Prato, Tirolez Queijo Prato, Ovo Frito, Pão Francês. подробнее ...

203 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...