Wolf360- Журнал, 29 июн 15

Tratando de retomar, ya una semana estancado en el mismo peso como que me empieza a molestar, días muy zarpados y después mucha laxitud.

Redoblar la disciplina es vital para volver a la senda.

Buen inicio de semana para todos!

83 кг Потеряно до сих пор: 10 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2328 ккал

Жир: 116,60г | Белк: 100,02г | Углев: 214,87г.   Завтрак: Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado, SanCor Port Salut Light. Обед: Pizza de Queso de Masa Delgada. Ужин: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Bondiola de Cerdo, Sidra de Manzana. Перекус/Другое: Ser Yogurt Bebible, Banano, Medialuna, Semillas Secas de Chía. подробнее ...

3046 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...