Взвешивание (без записи в журнале) 06 мая 2024
|
72,5 кг
Потеряно до сих пор: 24,6 кг.
Еще предстоит сделать: 72,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1063 ккал
|
Жир: 39,14г | Белк: 65,33г | Углев: 121,35г.
Завтрак: Goma de Tapioca, Coentro, Laranja Lima, Gengibre, Suco de Limão, Rúcula, Scala Queijo Prato, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Aipo, Couve Manteiga Crua. Обед: Camil Feijão Branco Pronto, Queijo Parmesão (Ralado), Abóbora Cabotia, Hortifruti Repolho Branco Cru, Siamar Goji Berry Desidratada, Picles, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis, Hortifruti Beterraba Crua, President Creme de Ricota Light , Sadia Filé de Peito de Frango. Перекус/Другое: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mirtilos, Sadia Presunto Cozido Magro, Mãe Terra Granola Caseira, Peras. подробнее ...
|
|
2166 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
analuisamaia-Изменение Веса
|
