Взвешивание (без записи в журнале) 29 июня 2015
|
76,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1615 ккал
|
Жир: 59,99г | Белк: 103,89г | Углев: 172,39г.
Завтрак: Hershey's Dark Chocolate Nuggets with Almond, Strawberries , BSN Syntha-6 Isolate, Cranberry Juice (Unsweetened) . Обед: Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Earthbound Farm Romaine, Fresh Express Baby Spinach. Ужин: butter Imperial 53% Vegetable Oil Spread, Oat Bran Bread , Reggano Reggano Thin Spaghetti, Happy Farms Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), butter Imperial 53% Vegetable Oil Spread, Tomato Sauce, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Egg. Перекус/Другое: Bananas, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. подробнее ...
|
|
2157 ккал
|
Упражнение:
Гольф (на Машине) - 2 часа и 30 минуты, Гольф (Ходьба) - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bcbickford-Изменение Веса
|
