|
день 17!
4 х 4-10-10-10
|
65,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2980 ккал
|
Жир: 133,22г | Белк: 115,13г | Углев: 336,10г.
Завтрак: Сыр Гауда, Останкино Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Nestle Готовый Шоколадный Завтрак Nesquik Duo, Большая Кружка Молоко 2,5%. Обед: Ростик'c - KFC Стрипсы, Белый Хлеб, Мясные Биточки на Пару, Картофельное Пюре. Ужин: Юбилейное Утреннее с Какао, Сыр Гауда, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Белый Хлеб, Творог 9%. Перекус/Другое: Сахар, Сушки, Сыр Гауда, Сливочное Масло, КампоМос Колбаса Докторская, Сыр Гауда, Юбилейное Печенье Молочное, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Белый Хлеб, Активия Йогурт Вишня, Сыр Гауда, Останкино Колбаса Докторская, Белый Хлеб. подробнее ...
|
|
2260 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 1 час и 30 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Стоять - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 35 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
