Josue el Grande- Журнал, 29 июн 15

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No entiendo porque he subido tanto de peso quiero volver a mis 86 kilos, juro por Dios que esta semana rebajo como sea y vuelvo a mis 86 kilos

88 кг Потеряно до сих пор: 28 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 июня 2015:

1452 ккал

Жир: 41,08г | Белк: 114,85г | Углев: 153,28г. Завтрак: Hacendado Uvas Pasas, Hacendado Nuez Mondada, Mercadona Claras de Huevo, Huevo, Clarou Harina de Avena con Chocolate, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente). Обед: Aliada Ensalada Ligera de Pasta con Pavo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Ужин: Atún Fresco. Перекус/Другое: Bebida de Frutas Licuadas (con Jugo de Fruta y Productos Lácteos). подробнее ...

3861 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 2 часа. подробнее ...

Набралось 1,8 кг за Неделю

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Комментария

tranquilo ya verás como los bajas en poco tiempo..!!! ;D

29 июн 15 написано членом: SARA.ALVAREZ

Te diré que veo que tomas muchos jugos, y los jugos son concetración de azúcar aunque estén hechos de pura fruta. Inlcuso el exceso en porciones de frutas puede llevarte al estancamiento en el peso e incluso a subir ya que es más azúcar de la necesaria ene l organismo y se transforma en grasa a fin de cuentas. Te recomiendo ampliamente el programa que yo seguí que se llama Weight Watchers, en donde te dan muchos tips como este y también te guían en tu proceso de pérdida de peso. No es una dieta, es un estilo de vida y cambios de hábitos permanenntes si así lo quieres y sin pastillas ni restricciones...sólo es, aprender a comer.

03 авг 15 написано членом: Gato Negro Cósmico


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