Взвешивание (без записи в журнале) 08 мая 2024
|
50,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1306 ккал
|
Жир: 44,25г | Белк: 93,73г | Углев: 124,81г.
Завтрак: Миндаль Миндаль Сырой, Сушеные Семена Тыквы, Авокадо Авокадо, Хлеб Зерновой, Банан, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Молочная Станция Сливки 10%, Кофе, Овсяная Каша на Воде. Обед: Цикорий с Молоком, Индилайт Ветчина из Индейки, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленый Листовой Салат, Olivari Оливковое Масло Extra Virgin, Красные Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, Дижонская Горчица, Печень Говяжья Жареная, Гречка Отварная. Ужин: Простоквашино Творог 2%. Перекус/Другое: Ашан Сыр Дор Блю, Hoegaarden Пиво Грейпфрут, Овощи Гриль, Запеченная или Жаренная Рыба. подробнее ...
|
|
1452 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 25 минуты, Кардио - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
