|
Hat sich das Walken doch gelohnt(8,6km).Anschließend zur Arbeit, was wiederum ca.3,0km sind.
|
94,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 22,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1409 ккал
|
Жир: 48,03г | Белк: 174,10г | Углев: 72,16г.
Завтрак: Kupfer Feines Hähnchenbrustfilet, Milfina Butter, TiP Süßstoff Tabletten, Tee ungesüßt, Vollkornbrot. Обед: Power System Whey Protein 80 Erdbeer, Milch 1,5%, Schwarzer Pfeffer, Salz, Gut Ponholz Hänchen Brustfilet Teilstück. Ужин: Gut & Günstig Sandwicheis Classic, Mondo Italiano Prosciutto Cotto, Rote Paprika, Eisbergsalat, Knorr Salat Krönung Paprika-Kräuter. Перекус/Другое: Volvic Wasser. подробнее ...
|
|
4125 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Массаж - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
