Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2015
|
45 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1346 ккал
|
Жир: 43,45г | Белк: 96,34г | Углев: 147,31г.
Завтрак: Кефир 2,5%, Chiaru Семена Чиа, Elmika Овсяные Отруби , Мёд, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Белый Город Молоко 2.5%, Целебник Цикорий. Обед: Морковь, Каждый День Горошек Зеленый, Лук, Сыр Адыгейский, Подсолнечное Масло, Кабачок, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). Ужин: Помидоры, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Подсолнечное Масло, Лук, Петелинка Куриная Грудка, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Морковь. Перекус/Другое: Bifrut Батончик Мюсли Абрикосовый, Racionika Батончик Racionika Express, Bifrut Батончик Мюсли Абрикосовый. подробнее ...
|
|
1359 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 35 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Пилатес - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
velvetpills-Изменение Веса
|
