Jorge terra- Журнал, 06 май 24

Параметры Пользователя Jorge terra | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 мая 2024

81 кг Потеряно до сих пор: 12 кг. Еще предстоит сделать: 1,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 мая 2024:

2152 ккал

Жир: 57,08г | Белк: 182,69г | Углев: 220,18г. Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Pão com Ovo, Adoçantes. Обед: Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Jiló Cozido, Feijão Preto Cozido, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Ужин: Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Sadia Mussarela, Cebolas, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tapioca, Batata Doce. Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Morango, Pão de Forma, Vigor Requeijão Cremoso Light. подробнее ...

2569 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jorge terra-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jorge terra- Журнал, 06 май 24

Оставить свой Комментарий

Jorge terra-Изменение Веса