Взвешивание (без записи в журнале) 06 мая 2024
|
82,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2096 ккал
|
Жир: 67,28г | Белк: 123,65г | Углев: 246,45г.
Завтрак: Panco Pão com Coco, Panco Cream Cracker, Pão na Chapa, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Обед: Amor Aos Pedaços Pavê de Morango com Chantilly, Alface, Tomates, Costela de Porco Assada, Fanta Fanta Laranja, Carioca Feijão Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Banana. Ужин: Tomates, Alface, Lacta Bis (7g), Peito de Frango, Fanta Fanta Laranja, Pêra Williams, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Da Terrinha Tapioca, Monteminas Ricota, Panco Cream Cracker, Cruzília Queijo tipo Cottage, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Tang Suco de Maracujá, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Panco Cream Cracker, Pão na Chapa, Cruzília Queijo tipo Cottage, Queijo Minas. подробнее ...
|
|
2549 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Силовая Тренировка - 47 минуты, Отдыхать - 16 часа и 3 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andersonprs-Изменение Веса
|
