|
post excersise 8.2km 90 minutes @5.55km/hr
|
114,5 кг
Потеряно до сих пор: 21 кг.
Еще предстоит сделать: 34,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2126 ккал
|
Жир: 61,49г | Белк: 148,49г | Углев: 247,36г.
Завтрак: Kellogg's Corn Flakes (30g), Tesco Greek Yogurt, Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Taanayel Labneh Baladieh, DS Rice Cakes, Turkish Coffee. Обед: Tahini Sesame Butter Seeds , Red Tomatoes , Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Mixed Salad Greens, Fresh Pork Sausage , Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) , White Rice (Long-Grain, Cooked) . Ужин: Loquats , Granny Smith Apples, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Whole Wheat Pita Bread . Перекус/Другое: Pumpkin Seeds, Cucumber (with Peel) , Kiri Cream Cheese, Kallo Low Fat Rice Cakes, Tesco Pineapple. подробнее ...
|
|
3456 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 30 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
