|
за прошлую неделю всего 2 кардио тренировки, в итоге умные весы показывают, что у меня уходит не жир, а мышцы, хотя по БЖУ все соблюдаю. завтра нужно будет обязательно провести силовую тренировку! и поднять ккал + 100
|
72,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1552 ккал
|
Жир: 67,51г | Белк: 116,04г | Углев: 88,67г.
Завтрак: Красная Цена Молоко 2,5%, Сахар, Кофе, Sports Research Marine Collagen Peptides, Черемушки Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками, Liebendorf Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Обед: Inkerman Вино, Пирог, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе, Картошка Вареная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ряба Майонез, Салат с морковкой по корейски, Утолина Утиная Грудка без Кожи . Ужин: Цезарь Салат Цезарь с Курицей. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
