hebertello- Журнал, 04 май 24

I’m keeping on keeping on. I realize that I don’t have to do 2100 calories everyday. I can forgive myself when I mess up and go over a couple of hundred calories or so. It’s a much slower process with small-sized yo-yos but it’s progress nonetheless. I didn’t gain all this weight in a short period of time so I’m ok to lose it slowly.

92,2 кг Потеряно до сих пор: 9,4 кг.    Еще предстоит сделать: 8,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2512 ккал

Жир: 126,61г | Белк: 179,53г | Углев: 179,96г.   Завтрак: Coffee, Milk (Nonfat) , Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon, Healthy Life 5 Seed Keto. Обед: Bananas , Farm Fresh Hard Boiled Eggs. Ужин: Blue Bell Cake & Ice Cream, TGI Friday's Chips and Salsa, Guacamole with Tomatoes, Harris Teeter Grilled Chicken, Pacific Pastures Fajita Steak Strips, HEB Large Chef Salad, Gorton's Classic Grilled Shrimp. Перекус/Другое: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) . подробнее ...