|
Helaas, dit was niet mijn week. Maandag een allergietest ondergaan waardoor ik te horen kreeg dat ik heel de week niet mocht sporten. Gelukkig zondag nog wel geweest.
Ook een hoop negatieve situaties meegemaakt met mensen waardoor mijn vertrouwen weer omlaag kelderde. Ik heb het gevoel dat als er een stukje vertrouwen is opgebouwd, dit al snel weer door andere negatieve situaties of mensen afgebroken word. Het kleine meisje in mij voelt zich door dit soort situaties niet gezien en in de steek gelaten en dan heb ik mijn emotie-regulatie totaal niet onder controle. Uit paniek (omdat de afleiding die ik probeerde te zoeken niet hielp) ga ik dan maar verdoven, om mijn hoofd uit te kunnen zetten zodat alle negatieve gedachten stoppen. En dat uit zich in eten en drank, 2 avonden lang. Overdag kan ik mij gelukkig vaak nog wel inhouden, geen idee waarom want zoveel afleiding heb ik niet.
De schade valt mij uiteindelijk nog mee, maar heb ergens wel angst dat de weegschaal de komende dagen toch nog omhoog vliegt.
|
121,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3712 ккал
|
Жир: 159,73г | Белк: 77,80г | Углев: 300,14г.
Завтрак: Jumbo Smeerkaas Naturel 48+, AH 100% Pindakaas Naturel, Blue Band Halvarine, AH Rijstwafels. Обед: Lidl Boerenwit Sesam, Milbona Jonge Kaas 30+, Hazelnootpasta, Blue Band Halvarine. Ужин: Olijfolie, Mosterd, AH Ijsbergsla, Italiaanse Bol, Vivera Kroketburger. Перекус/Другое: Groene Paprika, Crefée Kruidenkaas, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Tortilla Wraps Meergranen, AH Roomboter Appel-Notenkoeken, Jumbo Boterkoek Reepjes , Duyvis Carnaval Dipsaus, Zaanse Mayonaise, Lay's Naturel Chips, Royal Club Tonic, Gin, Wodka. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
