Взвешивание (без записи в журнале) 26 июня 2015
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1991 ккал
|
Жир: 66,63г | Белк: 124,11г | Углев: 239,21г.
Завтрак: Italac Leite Desnatado, Café com Leite Desnatado, Morangos, Leite Desnatado, Aveia em Flocos. Обед: Cenouras, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Patinho, Suco de Limão. Перекус/Другое: Jussara Leite Desnatado, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Queijo Minas, Integralmedica BCAA Powder, Waximaize, 100% Whey Gold Standard, Banana Prata, Óleo de Coco Extra Virgem, Polenguinho Pocket Light, Tomate, Pão Integral Light, Alface, Presunto de Peru, Ponkan, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão Francês, Queijo Minas. подробнее ...
|
|
2665 ккал
|
Упражнение:
Теннис - 40 минуты, Принятие Ванны - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Сидеть - 4 часа, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fabiano bastos-Изменение Веса
|
