cathyorkshirelass- Журнал, 03 май 24

Not happy but hey , got up early and did a work out this morning. Fly out to Portugal at 6am so it will be a very early night tonight . Can't wait as I haven't been abroad for 14 years . see u all in a week with a update 🤞👍🎉🏖✈️

75,5 кг Потеряно до сих пор: 16,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1054 ккал

Жир: 33,51г | Белк: 94,48г | Углев: 98,07г.   Завтрак: Tea with Milk, HP Brown Sauce, Egg Omelette or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. Обед: Bananas , Heinz Salad Cream, Sainsbury's Tuna Steak in Spring Water, Cucumber, Red Tomatoes , Spinach . Ужин: Roasted Potato (with Salt), Bisto Gravy Granules, Tesco Sweet Potato Mash, Nando's Long Stem Broccoli, Carrots , Chicken Breast Meat . подробнее ...

2077 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...